Lerne Übungen zur Stärkung deines Nervensystems und genieße tiefe Entspannung
In den monatlich stattfindenden Nervous System Love Veranstaltungen widmen wir uns der praktischen Erforschung unseres Nervensystems. Übungen aus Yoga, Pranayama / Breathwork, Embodiment und weitere somatische (körperliche) und mentale Techniken sollen dich dabei unterstützen, dich besser regulieren und tiefer entspannen zu können.
In den Nervous System Love Veranstaltung widmen wir uns wieder dem Vagusnerv und weiteren Hirnnerven u.a. mit gezielten somatischen und Atem-Übungn, Meditation und Yoga Nidra.
Vagusnerv?
Es handelt sich dabei um den größten parasympathischen Nerv. Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Herzfrequenz, der Atmung, der Verdauung und des Stoffwechsels. Er ist zudem für Entspannung, Regeneration und allgemeine Körperfunktionen verantwortlich ist. Zudem hat er maßgeblichen Einfluss auf die Entzündungsreaktion im Körper, auf unser emotionales Wohlbefinden, auf unsere Stressantwort und im Besonderen auf unser Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit.
Was erwartet dich?
“Practices for your Nervous System that love you back!”
Wir werden mit Übungen aus Pranayama / Breathwork, Somatic Experiencing, Embodiment, Self-Touch uvm. unseren Vagusnerv tonisieren und in ein Erleben von tiefer Entspannung und Verbundenheit kommen. Wir schenken unserem Nervensystem ganz viel Liebe.
Was dich erwartet:
Practices for your Nervous System that love you back!
Pranayama / Breathwork
Sanfte Bewegung & Embodiment
Self-Touch
Somatic Experiencing & Meditation
Yoga Nidra (Trauma sensitive)
… einfach ganz viiiieeeeeel Liebe für dein Nervensystem!
Diese Einheit ist ideal für dich,
… wenn du gezielte Übungen für dein Nervensystem suchst um deine Yoga Praxis zu ergänzen. Vielleicht merkst du, dass du dich in deiner Yoga oder Sport Praxis häufiger verletzt, kaum Fortschritte in gewissen Haltungen machst, oder ein Thema mit der Regeneration hast?
… wenn du Übungen möchtest die du leicht in den Alltag integrieren kannst, um dich besser regulieren und wieder in tiefe Verbundenheit und ein Gefühl von Sicherheit kommen zu können.
… wenn du dich tief entspannen möchtest.
Details zur Veranstaltung:
Wann: Do 15. Mai
Zeit: 19:00 – ca. 20:15 Uhr
Wo: Heartspace (Hans-Sachs-Gasse 12, Graz)
Mit: Jess (wahrhaftYoga)
Kosten: 20€ / 15€ für WahrhaftYoga Members & BesucherInnen der Gentle Ashtanga Einheit davor
Anmeldung: Buche dir HIER deinen Platz. (Du wirst auf die Seite von wahrhaftYoga geleitet)
Wer leitet dieses Session?
Jess Mallaschitz
Seit 15 Jahren begleitet Jess Menschen bei ihrer Yoga Praxis und beim Entdecken ihrer Authentizität, ihrer divine nature.
Sie ist in der Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga beheimatet, jedoch übt und unterrichtet sie diese Yoga Richtung komplett undogmatisch, für - wie sie es nennt - “free spirits”. Mit ihrer jahrelangen Erfahrung und Übungspraxis, Ausbildungen in Shiatsu, Visionary Cranio Sacral Work, Rolfing, Somatic Experiencing schafft sie es individuell auf ihre KlientInnen und die Wünsche und Bedürfnisse der Yoga SchülerInnen einzugehen.
Ich freue mich auf einen enstpannten Abend mit euch!